O próximo 7 de abril realizaremos unha charla co título "O paciente informado" na que o tema principal será A DOR. Realizarase grazas á colaboración da Fundación Grünenthal que dedica parte dos seus recursos para mellorar a calidade asistencial, o que lle permite cooperar coas autoridades sanitarias e educativas. Para iso crearon a aula Fundación Grünenthal sen dor, co obxectivo de compartir este coñecemento a través dunha linguaxe sinxela pero rigorosa, o que lle permite a esta Aula ser unha ferramenta que lles axude a entender o seu problema para poder facerlle fronte coa esperanza dun futuro sen dor.
A dor, especialmente a dor crónica, é un problema de saúde que afecta á calidade de vida de numerosas persoas. A dor pode manifestarse de moitas maneiras: difusa, localizada..., ao mesmo tempo, ser consecuencia dun accidente, unha infección, calquera tipo de trastorno ou dunha enfermidade; como no noso caso coas enfermidades reumáticas.
Para falar deste tema e poder expoñer todas as dúbidas que xurdan contaremos con Dr. Carlos Cea Pereiro Reumatólogo no Hospital de Barbanza e no Hospital Clínico Universitario de Santiago. A charla terá lugar o 7 de abril ás 17:30 h. no Salón de Usos Múltiples da Casa das Asociacións de Benestar Social (CABES), en Santiago de Compostela. Rogamos que as persoas que desexen asistir confirmen a súa asistencia chamando ao tlf. da asociación: 659 084 950 ou por email a: info@artrite-santiago.org.
Lugar de Celebración: Salón de Usos Múltiple, planta 0, Casa das Asociacións de Benestar Social, (CABES), C/ Manuel María nº6, Salgueiriños, Santiago.
O tabaquismo, o sobrepeso ou unha mala alimentación son
problemas que poden agravar a artrite. Por iso, en marzo, ConArtritis
pide ás persoas que padecen esta enfermidade que coiden os seus hábitos
de vida.
A artrite é un factor de risco cardiovascular polo que se deben evitar o resto de factores que potencian este risco.
A dieta pode ser unha gran aliada á hora de reducir o estado inflamatorio que xera esta enfermidade no organismo.
Tendo en conta como uns hábitos de vida saudables poden favorecer o estado de saúde das persoas con artrite.
A adherencia ao tratamento e seguir as pautas médicas son aspectos fundamentais no control e a remisión da artrite reumatoide, a artrite psoriásica, a artrite idiopática xuvenil e a espondiloartritis. Con todo, existen outros factores ambientais que tamén poden interferir na actividade da enfermidade, como é o tabaco. "Nos últimos anos o tabaquismo cobrou moita importancia no tratamento da artrite, xa que se viu que pode ser unha causa para que se presente dunha forma máis agresiva", explica o doutor Juan Ángel Jover, xefe do Servizo de Reumatoloxía do Hospital Clínico San Carlos de Madrid.
A artrite é unha enfermidade inflamatoria que non só afecta a nivel articular, senón que pode provocar problemas extra-articulares; de feito as persoas que a padecen son máis propensas a ter unha afectación pulmonar e das vías aéreas superiores, especialmente se fuman. O estudo "Extra-articular disease manifestations in rheumatoid arthritis: incidence trens and risk factors over 46 years"(1) indica que existe unha maior frecuencia de manifestacións extra-articulares nas persoas con artrite reumatoide fumadoras fronte aos non fumadoras, sendo neles máis común a aparición os nódulos reumatoides e a afectación pulmonar. Á súa vez, varios estudos(2) indican que os fumadores presentan unha peor resposta ao tratamento, ao necesitar un maior número e máis dose de fármacos. Por iso "é fundamental que os médicos indiquen ao paciente a importancia de abandonar este hábito e que eles sexan conscientes que deben deixalo", indica o Dr. Jover.
Risco cardiovascular e sobrepeso
Outro órgano que se pode ver afectado polo proceso inflamatorio da artrite é o corazón. A pericardite ou inflación do pericardio xorde en preto do 50% das persoas con artrite reumatoide, especialmente en fases avanzadas, agravándose o problema se a persoa presenta outros factores de risco cardiovascular. "A artrite é un factor de risco cardiovascular, máis incluso que calquera outra enfermidade inflamatoria, pero se ademais sumámoslle o tabaquismo, a hipertensión, ou a obesidade, imos sumando factores que incrementan este risco", explica o Dr. Jover. Ademais, existen estudos que indican que o exceso de peso tamén pode reducir os efectos do tratamento farmacolóxico con anti-TNF e con FAMEs, mentres que a obesidade diminúe as probabilidades de alcanzar a remisión da artrite(3). Neste aspecto, o doutor Juan Angel Jover apunta, "É moi difícil que unha persoa con obesidade mórbida e artrite, evolucione ben. Son casos moi extremos, pero moi claros porque cando se lles somete a unha cirurxía bariátrica e se lles trata a obesidade, melloran notablemente da súa artrite. O sobrepeso non só supón unha sobrecarga mecánica das articulacións, senón que xera un ambiente pro inflamatorio que fai que os efectos da patoloxía sexan máis agresivos e difíciles de controlar".
A alimentación como aliada
A nutrición e a saúde atópanse intimamente ligadas, e non o ía a ser menos nas persoas que padecen artrite. Aínda que non se estableceron pautas específicas para eles, o certo é que os especialistas en dietética e nutrición si dan recomendacións nutricionais beneficiosas para estes pacientes. Pablo Zumaquero, dietista-nutricionista explica "O consumo prevalente de alimentos antiinflamatorios, como pode ser a cúrcuma ou o jengibre, fronte aos inflamatorios, como o trigo, si pode influír no control da enfermidade, xa que se achegamos ao organismo máis materia prima coa que crear sustancias antiinflamatorias, será máis probable reducir o estado xeral de inflamación que teñen as persoas con artrite". Con todo, non podemos facer unha clasificación de alimentos estrela e prohibidos para eles, "é máis apropiado falar dunha estratexia dietética boa, como a dieta mediterránea, na que a base sexan as verduras, as hortalizas e as froitas; cunha achega proteica de calidade a través dos ovos, a carne magra e o peixe, aumentando o de tipo azul; co aceite de oliva como fonte de graxa principal, e reducindo un pouco os cereais, especialmente o trigo", apunta Pablo Zumaquero deixando claro que si se debe prescindir de certos produtos alimenticios, "Débese eliminar por completo os produtos procesados e ultra-procesados, como a bolería, os refrescos, os snacks de bolsa, etcétera, debido para o efecto inflamatorio que produce a combinación dos seus ingredientes, entre os que se adoitan atopar o azucre, a fariña refinada e as graxas de mala calidade. Ao organismo non lle fan falta estas sustancias e sen elas pódense notar mellorías".
Como deben coidarse as persoas con artrite?
O Dr. Jover é moi claro e sinxelo á hora de dar recomendacións, "Son os consellos xerais sobre exercicios físico, descanso e dieta que se dan a toda a poboación, pero non o deben tomar como unha opción, é unha obriga, que estas persoas leven unha vida sa e estean activos; teñen que coidarse igual ou máis que o resto da poboación, pero nunca menos". No que se refire aos aspectos nutricionais, Pablo Zumaquero detalla estas 10 recomendacións:
Evitar o frito en aceite abundante, especialmente os aceite vexetais ricos en omega 6 porque cando alcanzan temperaturas altas, se oxidan e xeran un colesterol LDL oxidado (o colesterol LDL é o considerado como "malo"), o cal aumenta o risco cardiovascular.
Evitar cociñar a temperaturas moi forte que xere a carbonización da carne ou o peixe.
Optar por guisos, cocción ao forno ou ao vapor.
Eliminar os produtos procesados.
Aumentar o consumo de peixe azul.
Usar aceite de oliva virxe extra como graxa de base.
Reducir o consumo de bebidas alcohólicas, refrescos, café e té.
Reducir o consumo de fariñas con glute.
Incorporar como uso habitual algunhas especias como a cúrcuma, o jengibre ou o romeu, en cociñados normais.
Ter en conta os niveis da vitamina D para previr a osteoporose, se é necesario a través da suplementación pautada e guiada por un especialista.
Bibliografía:
Turesson C, O’Fallon WM, Crowson CS, Gabriel SE, Matteson EL.
Extra-articular disease manifestations in rheumatoid arthritis:
incidence trends and risk factors over 46 years. Ann Rheum Dis.
2003;62:722–7
Soderlin M, Petersson I, Bergman S, Svensson B. Smoking at onset of
rheumatoid arthritis (RA) and its effect on disease activity and
functional status: experiences from BARFOT, a long-term observational
study on early RA. Scand J Rheumatol. 2011;40:249–55.- Wessels JA, Van
der Kooij SM, le Cessie S, Kievit W, Barerra P, Allaart CF, et al. A
clinical pharmacogenetic model to predict the efficacy of methotrexate
monotherapy in recent-onset rheumatoid arthritis. Arthritis Rheum.
2007;56:1765–75
George MD et al. The Obesity Epidemic and Consequences for Rheumatoid Arthritis Care. Curr Rheumatol Rep. 2016 Jan;18(1):6
Amósanos como vives #ActivoAR e coidándote ao completo, compartindo nas redes de ConArtritis a túa fotografía facendo o sinal da victoria. Queres ver as fotos que xa enviaron outras persoas? Mira aquí a galería. Twitter conartritis Facebook conartritis Instagram conartritis
Como xa sabedes, desde ConArtritis, púxose en marcha en 2015 o Servizo de Información e Orientación Laboral e son moitas as experiencias positivas que levan ao servizo a seguir crecendo e traballando pola mellora da situación laboral e, por tanto, da calidade de vida das persoas que padecen unha enfermidade reumática. O servizo é completamente gratuíto e está aberto a usuarios, familiares, asociacións, empresas ou organismos que se atopen situados en calquera punto do territorio nacional e que desexen información/asesoramento acerca de calquera das seguintes accións:
Detectar necesidades formativas e/ou prácticas.
Creación e manexo de currículos e cartas de presentación.
Ferramentas para a procura activa de emprego.
Habilidades para facer fronte a un proceso de selección (entrevista).
A contratación a persoas con discapacidade.
Adaptación do posto de traballo.
Información achega do mercado laboral.
Pode accederse ao servizo:
de forma presencial en Madrid, rúa Ferrocarril 18, 1º oficina 2 (previa cita)
vía telefónica no 91.535.21.41
por mail en: laboral@conartritis.org
Recordámosvos que todos os socios e socias da asociación tedes á vosa disposición este servizo cando o necesitedes.
O documental relata a historia de María, unha galega con artrite reumatoide que emigra a EE.UU e convértese nunha exitosa doutora que busca cura para esta enfermidade que padece desde nena.
A Coordinadora Nacional de Artritis grazas á colaboración do Ayuntamiento de Madrid, organiza a presentación do documental.
O director colombiano Famor Botero chega a España nunha xira promocional co seu novo traballo cinematográfico ProjectMAD. Este documental está baseado no libro “O meu soño americano” de María Miler, no que María explica a súa vida, a emigración cos seus pais desde Galicia a Venezuela, o regreso a España para estudar Medicina, e despois a súa marcha a Estados Unidos onde triunfa como profesional a Medicina. No camiño enfrontarase a unha serie de obstáculos, entre os que se atopa o diagnóstico dunha artrite que ameaza con deixala en cadeira de rodas. No documental tamén se narran as historias doutras pacientes con artrite, e o testemuño de importantes referentes na reumatoloxía a nivel mundial. ProjectMad é obra do prestixioso director colombiano Famor Botero, que canta cunha ampla e exitosa traxectoria cinematográfica nos Estados Unidos e Colombia.Tráiler do documental:
O documental será presentado en Madrid:
Data: 11 de marzo.
Horario: 19 horas
Lugar: Centro Dotacional Integrado Arganzuela, salón de actos. (Calle Canarias 17, 28045 Madrid).
O documental proxectarase con subtítulos en castelán. A entrada é aberta e gratuíta, pero pídese confirmación de asistencia enviando un mail a pacientes@conartritis.org ou chamando ao teléfono 91 535 21 41.
ConArtritis puxo en marcha a campaña "Activo frente a la artritis, mes a mes" informando de cómo esta enfermidade crónica e autoinmune pode afectar en diferentes aspectos da vida. Información xeral sobre a campaña
O mes de xaneiro dedicouse ao ámbito laboral, que dalgún xeito pode verse alterado na vida das persoas con artrite a causa da enfermidade. Coincidindo co lanzamento da campaña, déronse a coñecer os resultados dun estudo sobre a situación laboral das persoas que padecen artrite, que arroxou datos como que o 64% das persoas con artrite que traballan realizan funcións que requiren de esforzo físico, ou que o 35% manifestan sentir medo por perder o seu traballo debido á artrite. Máis información.
En febreiro, estase dedicando a campaña "Activo frente la crisis, mes a mes", ás relacións de parella. Sen dúbida, un diagnóstico de artrite provoca (ademais da dor asociada á enfemidade) un impacto psicolóxico e emocional importante que pode afectar directamente ás relacións sociais, familiares e de parella. ConArtritis fálanos a través desta campaña, das dificultades á hora de manter relacións sexuais, así como do poder terapéutico do amor, elaborando ademáis un decálogo con consejos para ayudar a las personas con artritis, a sus
parejas y familiares a convivir mejor con esta enfermedad sin que su
relación se vea afectada. Máis información.
Como apoio á campaña, ConArtritis pide a colaboración das persoas con esta enfermidade para que amosen como viven "Activos/as fronte á artrite", subindo fotos ás redes sociais Twitter, Facebook ou Instagram de ConArtritis co hashtag #ActivoAR. Isto servirá para amosar que se pode vivir o día a día con actitude positiva, a pesar da enfermidade. Máis información e acceso á galería de fotografías #ActivoAR.
Seguindo as recomendacións dos especialistas en
reumatoloxía, psicoloxía, e os propios pacientes, ConArtritis
elaborou un decálogo con consellos para vivir “Activo frente a la
artritis” e que sempre triunfe o amor. A continuación copiamos as ideas básicas, pero non deixedes de visitar a páxina de ConArtritis, onde poderedes ver cada punto explicado máis detidamente:
Hai que expresar os sentimentos.
Non te sintas culpable.
Non descartes o sexo.
Intenta non pagar a túa irritabilidade con quen máis te quere.
Coida día a día o amor.
Axúdalles a que te entendan.
Pide axuda.
Non abandones a túa vida social.
Se non podes realizar unha tarefa, encoméndate outra.
O vindeiro 28 de febreiro temos previsto facer a actividade gastronómico-cultural que celebramos cada ano por este tempo. Esta vez, será na poboación pontevedresa de Lalín. Visitaremos o Muso Etnográfico Casa do Patrón, con máis de 2.000 m2 de exposición distribuidos en tres edificios, onde de expoñen máis de 4.000 pezas recollidas por toda a xeografía galega. Posteriormente degustaremos un estupendo cocido no restaurante ubicado dentro do entorno museístico Casa do Patrón. E pola tarde, xa de regreso cara Santiago, visitaremos o Pazo de Liñares.
A saída será dende Santiago, no Centro Sociocultural de Fontiñas (Rúa Berlín, 13) ás 11:00 h.
A reserva debe facerse chamando ao número 659.084.950 (de 11:00 a 13:00 de luns a venres) ou no email info@artrite-santiago.org. A data límite para o pago será o 25 de febreiro.
museoetnografico.net
restaurantetematico.org
De seguro pasarémolo moi ben, polo que vos animamos a apuntarvos.
Usamos cookies para mejorar su experiencia y nuestros servicios, analizando la navegacion en nuestra web. Si continua navegando, consideramos que acepta su uso.OKMás información
